【#慢性炎症身体发出的信号##主食换一换全身炎症都降低#】

慢性炎症就像“耗能小偷”，会干扰细胞的正常运作，导致肌肉力量下降，造成肠道菌群失衡，并可能出现以下表现：

●白天睡不醒，晚上睡不着
●关节僵硬肌肉酸痛
●便秘、腹泻或便秘腹泻交替
●皮肤容易长湿疹、过敏
全谷物是没经过精细加工、保留了完整营养结构的谷物，比如糙米、燕麦、玉米、小米、荞麦以及豆类等，比起精制米面，它们更大程度保留了天然营养成分，是膳食纤维、B 族维生素、矿物质的优质来源，可延缓血糖上升，改善身体的慢性炎症状态。
8月24日19:00，《#职场健康课#》播出节目《切断人体衰老的加速器》，敬请关注！