【#久坐加猛练或诱发心梗肺栓塞# #长期超负荷运动或引发猝死# 】

很多人以为运动越狠越健康，其实运动不当反而很伤“心”。长期超负荷运动易加重心脏负担，造成心肌损伤、心律失常，甚至引发猝死；“久坐+猛练”会让血液黏稠、血栓风险升高，可能诱发心梗、肺栓塞；熬夜、疲劳、感冒发烧时仍坚持剧烈运动，还可能导致心肌炎等严重问题。久坐人群建议每小时起身活动2–3分钟，或做勾脚尖、绷脚尖促进血液循环，日常运动以微微出汗、稍感疲劳为宜，三高及心血管疾病人群切勿盲目高强度运动，科学运动才能真正护好心脏。