12月19日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“冬至节气的健康养生和疾病预防知识”专场。会上，国家健康科普专家库成员、山东中医药大学附属医院儿科主任医师张桂菊，对于冬季儿童呼吸道感染如何科学居家护理问题给出了专业建议。

  张桂菊表示，儿童感染流感病毒后，从急性期发热、咽痛、头痛（约3-5天），过渡到恢复期的咳嗽、流涕、乏力，再到症状逐渐消失，全程约需1-2周。科学的家庭护理至关重要，不仅能帮助孩子缓解不适，更能有效支持康复、降低并发症风险。

  休养与环境管理，为康复提供基础支持。张桂菊强调，充足的休息与舒适的环境是身体集中能量对抗病毒的前提。首先，要暂停孩子一切剧烈活动，保障和增加孩子的睡觉时间。其次，是做好环境控制。每日定时开窗通风至少2次，每次15-30分钟，确保空气新鲜。使用加湿器等手段，将室内湿度维持在50%-60%，有助于缓解呼吸道干燥、咳嗽及鼻塞。保持室温在20-24℃，避免温度骤变导致孩子不适。

  营养与水分补给，构筑免疫防线。疾病期间孩子食欲下降属正常现象，家长应遵循“少量、多次”原则鼓励饮水，可选择温水、稀释果汁、口服补液盐或清淡汤羹。饮食上提供易消化、富营养的食物，如米粥、蒸蛋羹、果泥等，避免油腻、过甜食物加重负担。观察尿液颜色是判断水分是否充足的简易方法。

  面对症状科学应对，缓解不适。发热：体温38.5℃以下且精神尚可时，可采取退热贴、温水擦拭等物理降温；达到38.5℃或因发热明显不适时，应遵医嘱使用退热药。鼻部不适：可温敷鼻根，配合生理盐水喷鼻科普，睡眠时适当垫高上半身缓解鼻塞。咳嗽与排痰：咳嗽是身体的保护机制，勿盲目使用强力镇咳药。对痰多不易咳出的孩子，家长可用空心掌轻轻拍背，帮助痰液松动排出。

  规范用药与治疗。药物治疗必须严格遵循医嘱或说明书，按体重计算准确剂量与间隔，家长切勿自行决策或调整用药，避免用量不足或过量带来的风险。

  张桂菊特别提醒，若孩子在护理期间出现持续高热、呼吸急促困难、精神萎靡或意识模糊等情况，须立即就医，切勿延误。原文出处：鲁医健康说 儿童呼吸道“中招”如何居家护理？专家给出“四步”照护要诀，感谢原作者，侵权必删！