【#如何走出过度内耗反刍#？】#常被脑内小剧场折磨怎么办#？
不断想象别人的负面评价，琢磨对方的言行动机，放大尴尬和羞耻……这叫“反刍思维”，让人越想越焦虑自责，却没带来真正答案。反思能让你成长，“反刍”只会让你困在原地。允许坏情绪出现，允许不完美，相信一切都会过去……如何走出过度内耗“反刍”？戳↓↓（央视网）
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