#提神醒脑试试这个办法#【#2个动作帮你赶走疲倦#】

一到秋冬就浑身疲倦、没精神？试试活力醒脑操，两个动作帮你提神醒脑！①抬腿拍膝：双脚略宽于肩分开，左右高抬腿激活心肺，10次为1组，每天练习5～10组；②大鹏展翅：脚向左旁开一步略宽于肩，身体前倾再还原，拉伸臀部、腿部、背部，激活背部阳经，5～10次为1组，每天练习5～10组即可。