【#脾气不好可能是缺营养#？心情不好这样“吃吃吃”就对了！】3种维生素影响人的情绪
维生素B1被称为精神性维生素，缺乏时可使人脾气暴躁、喜怒无常。
食补来源：酵母、豆类、瘦肉，还可以适当吃些粗粮（如燕麦、玉米、全麦面包等）。
维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢，对女性的影响更明显，缺乏者易激动、困倦和急躁。
食补来源：维生素B6广泛分布于动、植物食品中，缺乏的现象并不多见，饮食均衡的人一般无需额外补充。
维生素B12，参与神经鞘的脂质代谢，维护神经系统的完整性。缺乏可导致情绪和思维紊乱、易怒、健忘。
食补来源：动物性食物（肉类、鱼类、蛋类），素食人群建议常吃菌类和藻类。（央视网）