【转发分享！#警惕节后综合征##这样做告别节后emo#↓】国庆假期进入尾声，许多朋友已经开始焦虑，说自己有“节后综合征”。北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江介绍，很多人长假以后会失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不好，甚至有人心慌胸闷，严重影响工作和生活，这个就是“节后综合征”。专家提示，如果出现下面几种情况，就要注意了：睡眠紊乱、手机沉溺、疲劳焦虑、肠胃紊乱。专家介绍，在节日的后半段，知道自己要开始工作了，就要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，否则会出现“星期一综合征”，就是上班的前夜睡不着，到工作那一天就非常疲劳。同时，可以通过放松、正念冥想、闻香、运动，来调整状态。