【#开学季准备好了吗#？#5招帮孩子应对开学焦虑症#】

近期，全国中小学幼儿园陆续开学。医生介绍，开学前孩子出现紧张、焦虑、精神倦怠等情况是非常正常的。经过暑假，孩子们的大脑已经适应了自由、放松、生活不规律、低压力的状态，面对即将到来的校园生活时，大脑需要重新适应。教你5招，帮孩子应对开学焦虑症：

1、调整作息，假期最后几天，可以通过每天提早15分钟就寝和起床的方式，逐步适应学校的作息时间。
2、规律活动，固定学习、运动、娱乐和休息时间，逐步减少电子设备使用。
3、认知唤醒，家长可以与孩子一起制作“开学心愿瓶”，写下对新学期的期待，增强积极情绪。
4、环境过渡，和孩子一起整理书包，准备校服和文具，布置学习区，这些开学前的仪式性活动，都能让“假期综合征”逐渐远离。
5、社交预热，鼓励孩子提前为好友准备一些开学的小礼物或卡片。