5月假期一览

  

劳动节

  

放假安排：5月1日至5月5日放假调休，共5天。

  

补班安排：4月27日（星期日）正常上班。

  

端午节

  

放假安排：5月31日至6月2日放假，共3天，无调休安排。

  

来源：上海人社

  

请注意，你的工资可能会提前发！

  

根据《工资支付暂行规定》第七条，工资必须在用人单位与劳动者约定的日期支付。如遇节假日或休息日，则应提前在最近工作日支付。工资至少每月支付一次，实行周、日、小时工资制的可按周、日、小时支付工资。

  

注意：工资发放只要不拖欠就不违法。但如果发薪日正好在节假日期间，用人单位应提前在最近工作日发放工资。

  

■ 端午节

  

用人单位月工资支付日在31日、1日、2日的（端午节假期），工资可以提前发放。

  

多两天法定假，计薪天数变了吗?

  

今年的法定节假日由原来的11天增设为13天，那么，月计薪天数有没有变?

  

答案是没变，月计薪天数21.75天（用于计算各类假期工资）

  

文件规定：

  

按照劳动法第五十一条的规定，法定节假日用人单位应当依法支付工资，即折算日工资、小时工资时不剔除国家规定的13天法定节假日。

  

计算方式：

  

[365天-104天(休息日)]÷12月=21.75天

  

运用：

  

日工资=月工资收入÷21.75天

  

小时工资=日工资÷8小时

  

需要注意的是，月工作时间（用于计算医疗期、制度工作时间）因法定节假日增加而改变：目前为[365天-104天（休息日）-13天（法定节假日）]÷12月=20.67天。

  

如果在节假日加班，加班费怎么算？

  

根据《工资支付暂行规定》第十三条，用人单位在劳动者完成劳动定额或规定的工作任务后，基于实际需要安排劳动者在法定标准工作时间以外工作的，应按照以下标准支付工资：

  

用人单位依法安排劳动者在日法定标准工作时间以外延长工作时间，需按照不低于劳动合同规定的劳动者本人小时工资标准的150％支付劳动者工资。

  

用人单位依法安排劳动者在休息日工作，若无法安排补休，则按照不低于劳动合同规定的劳动者本人日或小时工资标准的200％支付劳动者工资。

  

用人单位依法安排劳动者在法定休假节日工作，按照不低于劳动合同规定的劳动者本人日或小时工资标准的300％支付劳动者工资。

  

实行计件工资的劳动者，在完成计件定额任务后，由用人单位安排延长工作时间的，应依据上述规定原则，分别按照不低于其本人法定工作时间计件单价的150％、200％、300％支付其工资。

  

以2025年劳动节期间为例，5月1日至5月5日放假调休共5天。

  

其中，5月1日（周四）、5月2日（周五）为法定节假日，在此期间安排劳动者加班，用人单位必须按照不低于劳动者本人日或小时工资标准的300％支付加班工资，且不能以补休代替。

  

加班工资=月工资基数÷21.75÷8×加班小时数×3倍

  

5月3日（周六）至5月5日（周一）属于调休日，若在此期间安排劳动者加班且未安排补休，用人单位应按照不低于劳动者本人日或小时工资标准的200％支付加班工资；若安排了补休，则无需支付这部分加班工资。

  

若无安排补休，则计算加班工资时，日工资=月工资基数÷21.75（月计薪天数）÷8×加班小时数×2倍

  

加班工资基数的确定遵循合同约定优先原则，若劳动合同明确约定了工资，则以合同约定为准；若实际工资高于合同约定且未及时变更合同，以实际工资为基数，但基数不得低于当地最低工资标准，同时，年终奖、交通补贴、高温津贴等特殊补贴不计入基数。

  

加班相关问题

  

1.加班费可以用实物或过节费冲抵吗？

  

《工资支付暂行规定》第五条：工资应当以法定货币支付，不得以实物及有价证券替代货币支付。

  

加班工资是对劳动者休息休假损失的补偿，属于法定工资报酬的一种，是法律明确规定的企业必须履行的法定义务。

  

加班工资属于劳动报酬，必须以货币形式给付。因此，安排职工加班，必须依法安排补休或支付加班工资，不得以实物或过节费来冲抵。

  

2.节假日在家工作算加班吗？

  

不是所有节假日工作都属于加班。

  

如果用人单位仅布置了工作任务，但未明确要求必须在节假日期间完成，劳动者自行选择在节假日工作，这种情况不属于加班。

  

此外，若劳动者的工作既未经用人单位要求，也没有获得用人单位认可的加班记录，仅是出于个人意愿自愿加班，同样不构成加班，用人单位无需为此支付加班费。

  

来源：各地人社部门网站、金柚网等

  

在我们的生活里，脑梗这个健康 “杀手” 正悄然威胁着无数人的生命与生活。先给大家讲个令人揪心的真实故事。刘大爷，一位 75 岁的老人，10 年前，一场突如其来的脑梗如晴天霹雳，瞬间将他的生活击得粉碎。这场意外导致他全身瘫痪，生活陷入了无尽的黑暗，完全失去了自理能力。

  

刘大爷瘫痪后，他的老伴便扛起了照顾他的重担，日夜相伴，毫无怨言。每一天，从清晨的第一缕阳光洒进屋子，老伴就得开始忙碌，协助刘大爷吃饭、洗漱，再到解决他的如厕问题，每一个环节都需要全神贯注。最初那几年，老伴身体还算硬朗，虽然辛苦，但也能勉强应付。可岁月不饶人，随着年龄的增长，老伴渐渐感到力不从心。尤其是近两年来，刘大爷因长期卧床，各种并发症接踵而至，一会儿是肺部感染，一会儿又是褥疮发作。这让老伴的生活变得更加艰难，不是在照顾刘大爷的病床前忙碌，就是在匆忙送他去医院的路上奔波。每到夜深人静，老伴独自躺在床上，泪水总是忍不住夺眶而出，她满心无奈，不知道这样的日子何时才能到头。刘大爷和老伴的遭遇，只是众多脑梗患者家庭的一个缩影，让人看了满心酸涩。

  

近年来，我国脑梗发病率一路攀升，形势愈发严峻。脑梗，这个可怕的病症，不仅给患者自身带来巨大的痛苦，更是让他们的家庭承受着难以想象的身心负担，甚至在一些严重的情况下，还会无情地夺走宝贵的生命。那么，究竟是什么原因，让脑梗在我国如此高发呢？接下来，咱们就一起深入探究一番。

  

中国脑梗发病率登顶，叶酸是关键因素？

  

放眼全球，脑梗堪称人类生命健康的一大劲敌，它的发病率和致死率高得惊人。相关数据显示，在 2019 年，全球约有 790 万人不幸因脑梗离世，这个数字占到了当年所有死亡原因的 9.2%，实在是令人触目惊心。然而，不同国家和地区，脑梗的发病和死亡情况有着显著差异。《新英格兰医学杂志》的研究更是指出，我国脑梗发病率已经飙升至 40%，在全球范围内拔得头筹，这一数据，就像一记警钟，重重地敲在我们每个人的心头。

  

《中国脑卒中防治报告（2023）》也透露，我国年龄≥40 岁的人群中，脑卒中（其中脑梗是主要类型）患病人数多达 1242 万，而且，发病人群逐渐呈现出年轻化的趋势，越来越多的年轻人也被卷入了这场健康危机之中。

  

那我国脑梗为何如此高发呢？有观点认为，叶酸缺乏或许是一个重要因素。叶酸，这种水溶性维生素，也被称作维生素 B9，它在预防胎儿畸形以及防治慢性肾病方面，有着不可替代的重要作用。《中风》杂志上的一项研究表明，适量补充叶酸，能够对血压起到调节作用，进而有效预防中风的发生，尤其是对于 H 型高血压（也就是高血压伴同型半胱氨酸水平上升）患者而言，叶酸的作用更为关键。要知道，同型半胱氨酸水平偏高，堪称 “血管杀手”，它会使得血管变得狭窄、僵硬，甚至引发动脉粥样硬化，大大增加了脑梗的发病风险。

  

《柳叶刀》杂志发表的研究数据显示，补充叶酸能够让同型半胱氨酸水平下降 20%，从而显著降低脑卒中的发生几率。据调查，国人普遍存在叶酸摄入不足的问题，这也正是我国高血压患者大多伴有同型半胱氨酸水平偏高的主要原因。反观美国，从上世纪起就开始采取措施，强制国民补充叶酸，这一举措使得美国高血压患者发生脑卒中的比例大幅下降。

  

当然，叶酸缺乏并非导致脑梗的唯一 “元凶”。脑梗的发生，还与人口老龄化、慢性病管理不当以及不健康的生活方式等诸多因素紧密相关。随着我国人口老龄化程度不断加深，老年人身体机能下降，血管也逐渐老化，脑梗发病风险自然随之增加。同时，许多人对高血压、高血脂、糖尿病等慢性病不够重视，未能进行有效的管理和控制，这些慢性病长期侵蚀血管，也为脑梗埋下了隐患。此外，现代人生活节奏快，压力大，经常熬夜、吸烟、酗酒，饮食上又偏好高油高盐食物，这些不健康的生活方式，也都在一步步将我们推向脑梗的深渊。

  

脑梗来袭，身体提前 “预警”

  

在脑梗发生前，我们的身体其实会发出一些 “信号”，只要我们细心留意，就能及时发现，抓住最佳的治疗时机。

  

头晕头痛：如果在睡觉时，突然出现逐渐加重的头晕、头痛症状，感觉整个世界都在天旋地转，那可千万不能掉以轻心，这很可能是脑梗即将来临的信号。这种头晕头痛，与我们平常因劳累或感冒引起的不同，它会持续存在，并且越来越严重。

  

频繁打哈欠、流口水：明明睡眠充足，却还是频繁打哈欠，同时还伴有嗜睡、全身无力的症状，这极有可能是脑部严重缺血的表现。另外，睡觉时频繁流口水也可能是脑组织缺血导致的，一般还会伴有嗜睡、头痛等症状。如果你发现自己或身边的人出现这些情况，一定要及时去医院检查。

  

手指僵硬：手指处于我们肢体的末端，本身得到的供血就相对较少。一旦体内某处血管发生堵塞，手指能接收到的血液就会更少，从而出现僵硬、发麻的症状。这种发麻与我们平常因长时间压迫导致的发麻截然不同，无论怎么揉搓或休息，都无法缓解。如果你发现自己的手指出现这种异常情况，就要警惕脑梗的可能。

  

肢体无力：脑血管堵塞会使得全身明显乏力，具体表现为运动不灵活，走路时摇摇晃晃，四肢软弱无力。一些病情严重的患者，甚至会在走路不稳时突然跌倒、晕倒，还可能出现一侧肢体异常抽动的情况，这些都是运动神经功能障碍的表现，一旦出现，必须尽快就医。

  

饮食关联：这些蔬菜要谨慎食用

  

除了上述因素，脑梗的发生与饮食也有着千丝万缕的联系。下面这几种蔬菜，大家可要尽量少吃。

  

茴香：别看茴香是一种常见的蔬菜，它的钠含量可着实不低，每 100 克茴香中大约含有 186 毫克钠。如果摄入过量，会导致身体内钠元素过剩，这对于血压控制极为不利，尤其是本身就患有高血压的朋友，一定要格外注意。过多的钠会让我们的血压像脱缰的野马一样难以控制，而高血压又是脑梗的重要危险因素之一。

  

茄子：茄子有着疏松多孔的独特结构，这使得它在烹饪过程中就像一块 “海绵”，会吸收大量的油脂和酱油。就拿一盘酱烧茄子来说，它的含盐量大约相当于 5 克，油脂含量更是超过 30 克，热量和油脂摄入堪比油炸食品。长期食用这类高盐高脂的菜品，会像给血管 “添堵” 一样，加速动脉粥样硬化的进程，为脑梗埋下隐患。

  

茼蒿：茼蒿的钠含量也不容小觑，每 100 克茼蒿中大约含有 161 毫克钠。对于那些需要严格控制血压的人来说，茼蒿可不是个好选择，一定要少吃。即便对于普通人而言，在食用茼蒿之后，也应该适量减少其他食物中的盐分摄入，避免钠摄入过量。

  

脑梗，这个对健康威胁极大的疾病，如今越来越多地出现在年轻人身上，它不再是老年人的 “专利”。所以，无论处于哪个年龄段，我们都必须高度重视脑梗的预防。从现在开始，改变不良的生活习惯，合理饮食，适量运动，定期体检，为自己的健康筑起一道坚固的防线。大家在日常生活中，有没有关注过自己的饮食与健康的关系呢？对于预防脑梗，你还有哪些小妙招？

  

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